ПРОГРАММА «АНТИСТРЕСС»

Программа оказывает гармонизирующее действие на организм, нормализует баланс дош, повышает устойчивость нервной системы к внешним факторам.

Продолжительность программы – 8 дней / 7 ночей

Бронирование On-line

При заезде дополнительно подлежит уплате курортный сбор в размере:
на одного гостя при одноместном размещении с велнес питанием – не превышает 6,8 долл. США по курсу НБ РБ, с питанием в санатории – не превышает 7,4 долл. США по курсу НБ РБ;

на одного гостя при двухместном размещении с велнес питанием – не превышает 5,1 долл. США по курсу НБ РБ, с питанием в санатории – не превышает 6,7 долл. США по курсу НБ РБ.

В стоимость тура не входит также стоимость авиабилетов, визы (при необходимости), медицинской страховки, дополнительных приемов пищи, процедур, не входящих в программу.

1-й день
Прибытие в санаторий и размещение
13.00 – 14.00 Обед (велнес питание)
15.00 – 16.00 Велнес прогулка на свежем воздухе (скандинавская ходьба)
16.00 – 17.00 Консультация инструктора Аюрведы
17.00 – 18.00 Падабьянга
18.00 – 18.30 Процедура «Соляная комната», прием минеральной воды
18.30 – 19.00 Ужин (велнес питание)

2-й день
07.30 – 08.30 Йога (техники расслабления). Медитация
08.30 Прием минеральной воды
09.00 – 09.30 Завтрак (велнес питание)
10.30 – 12.00 Абхьянга в 2 руки
13.00 – 14.00 Обед (велнес питание)
15.00 – 16.00 Велнес прогулка на свежем воздухе (скандинавская ходьба)
16.00 Прием минеральной воды
16.00 – 16.30 Процедура «Соляная комната»
17.00 – 18.00 Йога «Нидра»
18.30 – 19.00 Ужин (велнес питание)

3-й день
07.30 – 08.30 Йога (техники расслабления). Медитация
08.30 Прием минеральной воды
09.00 – 09.30 Завтрак (велнес питание)
10.30 – 12.00 Абхьянга в 4 руки
13.00 – 14.00 Обед (велнес питание)
15.00 – 16.00 Велнес прогулка на свежем воздухе (скандинавская ходьба)
16.00 Прием минеральной воды
16.00 – 16.30 Процедура «Соляная комната»
17.00 – 18.00 Йога «Нидра»
18.30 – 19.00 Ужин (велнес питание)

4-й день
07.30 – 08.30 Йога (техники расслабления). Медитация
08.30 Прием минеральной воды
09.00 – 09.30 Завтрак (велнес питание)
10.00 – 10.30 Консультация инструктора Аюрведы
11.00 – 12.30 Пижичил
13.00 – 14.00 Обед (велнес питание)
15.00 – 16.00 Велнес прогулка на свежем воздухе (скандинавская ходьба)
16.00 Прием минеральной воды
16.00 – 17.00 Падабьянга
17.00 – 18.00 Йога «Нидра»
18.30 – 19.00 Ужин (велнес питание)

5-й день
07.30 – 08.30 Йога (техники расслабления). Медитация
8.30 Прием минеральной воды
09.00 – 09.30 Завтрак (велнес питание)
10.30 – 12.00 Пижичил
13.00 – 14.00 Обед (велнес питание)
15.00 – 16.00 Велнес прогулка на свежем воздухе (скандинавская ходьба)
16.00 Прием минеральной воды
16.00 – 17.00 Падабьянга
17:00 – 18:00 Йога «Нидра»
18:30 – 19:00 Ужин (велнес питание)

6-й день
07.30 – 08.30 Йога (техники расслабления). Медитация
8.30 Прием минеральной воды
09.00 – 09.30 Завтрак (велнес питание)
10.30 – 12.00 Широдара
13.00 – 14.00 Обед (велнес питание)
15.00 – 16.00 Тематическая беседа с инструктором Аюрведы о правильном сбалансированном питании и режиме дня
16.00 Прием минеральной воды
16.00 – 17.00 Падабьянга
17.00 – 18.00 Йога «Нидра»
18.30 – 19.00 Ужин (велнес питание)

7-й день
07.30 – 08.30 Йога (техники расслабления). Медитация
8.30 Прием минеральной воды
09.00 – 09.30 Завтрак (велнес питание)
10.30 – 12.00 Широдара
13.00 – 14.00 Обед (велнес пиание)
15.00 – 16.00 Велнес прогулка на свежем воздухе (скандинавская ходьба)
16.00 Прием минеральной воды
16.00 – 17.00 Процедура по рекомендации инструктора Аюрведы (за дополнительную плату)
17.00 – 18.00 Йога «Нидра»
18:30 – 19:00 Ужин (велнес питания)

8-й день
07:30 – 08:30 Йога (техники расслабления). Медитация
8.30 Прием минеральной воды
09:00 – 09:30 Завтрак (велнес питание)
10.00 – 10.30 Финальная консультация инструктора Аюрведы

• Программа может корректироваться по рекомендации инструктора Аюрведы

День 1
Стакан свежевыжатого сока (морковь, свекла)
Салат: Фитнес (свекла, тыква, морковь, яблоко, сельдерей)
Суп: Суп-пюре тыквенный с имбирём и ржаным хлебцем
Горячее: Треска на пару с овощным миксом
Ужин: Рис бурый с соусом из чечевицы

День 2
Стакан свежевыжатого сока (морковь с оливковым маслом)
Салат: Витаминный (морковь, яблоко, стебель сельдерея, изюм, заправка цитрусовая)
Суп: Щи из свежей капусты с ржаным хлебцем
Горячее: Семга на пару с тыквой запеченной с прованскими травами
Ужин: Суп-пюре из зеленого горошка и мяты с гренкой

День 3
Стакан свежевыжатого сока (свекла, морковь, сельдерей)
Салат: Осенний (свекла, тыква запечённая, руккола и семена чиа)
Суп: Борщ красный с черносливом
Горячее: Рыбные тефтели на пару и гречка с овощами
Ужин: Овощи гриль (баклажан, цукини, перец) с рисом

День 4
Стакан свежевыжатого сока (сельдерей, морковь)
Салат: Салат с кальмаром (авокадо, салатный микс, перепелиное яйцо, помидор, кальмар, заправка оливково-цитрусовая)
Суп: Суп-пюре из свеклы с ржаным хлебцем
Горячее: Филе куриное на пару с бурым рисом
Ужин: Запеченная свекла на зеленой подушке с перепелиным яйцом

День 5
Стакан свежевыжатого сока (морковь с оливковым маслом)
Салат: Иммунитет (редька, репка, тыква, корень сельдерея, оливково-медовая заправка)
Суп: Суп-пюре из моркови с ржаным хлебцем
Горячее: Треска с овощами и картофельные дольки
Ужин: Овощной микс (цветная капуста, брокколи, фасоль стручковая, маринованные пророщенные ростки сои)

День 6
Стакан свежевыжатого сока (свекла, морковь, сельдерей)
Салат: Фитнес с пророщенным зерном (свекла, тыква, морковь, яблоко, сельдерей, пророщенные зерна)
Суп: Суп овощной (кукуруза, горошек, стручковая фасоль, брокколи) с ржаным хлебцем
Горячее: Медальоны из индейки на гриле с овощами на гриле (баклажан, цукини, перец, шампиньоны)
Ужин: Суп-пюре из брокколи

День 7
Стакан свежевыжатого сока (сельдерей, морковь)
Салат: Салат «Особенный» (куриное филе, авокадо, грейпфрут, салатный микс)
Суп: Суп-пюре из брокколи тыквенный с ржаным хлебцем
Горячее: Семга на гриле и перловка с овощами
Ужин: Рис бурый с тыквой, запеченной с имбирем и куркумой

Другие аюрведические туры: